MOVILIDAD

Nuestro cuerpo está diseñado para moverse. Sin embargo, el estrés, el sedentarismo, las horas sentados o los entrenamientos repetitivos pueden limitar nuestra movilidad y generar tensiones.

En MED trabajamos para recuperar la amplitud del movimiento, mejorar la flexibilidad y crear una mayor conciencia corporal. A través de disciplinas que combinan movilidad, estiramientos y movimiento consciente, aprenderás a moverte con más libertad, sentir menos rigidez y disfrutar de un cuerpo más ágil y equilibrado.

Streching
Movilidad

STRECHING

Una clase enfocada en mejorar la elasticidad muscular y la movilidad articular mediante estiramientos guiados y ejercicios suaves de liberación corporal. Nuestra sesión de streching es perfecta para personas que sienten el cuerpo rígido, pasan muchas horas sentadas, practican otros deportes o simplemente desean moverse con mayor comodidad.

  • Reduce la rigidez muscular.

  • Mejora el rango de movimiento.

  • Recuperación tras el ejercicio.

  • Ayuda a una buena postura.

  • Disminuye tensiones acumuladas.

  • Flexibilidad, movilidad articular, postura y relajación muscular.

Intensidad: 1/5

MOVILIDAD

La movilidad trabaja la capacidad de las articulaciones para moverse libremente y de forma eficiente. Combina control motor, flexibilidad activa, fuerza y coordinación para mejorar la calidad del movimiento. La sesión es ideal para personas que practican deporte, quieren envejecer con mayor autonomía o simplemente desean sentirse más ágiles en el día a día.

  • Amplitud y calidad de movimiento.

  • Reduce sobrecargas.

  • Favorece una mejor postura.

  • Ayuda a prevenir lesiones.

  • Mejor rendimiento deportivo.

  • Caderas, hombros, columna, tobillos.

  • Coordinación y control corporal.

Intensidad: 2/5