FUERZA

El entrenamiento de fuerza es una de las herramientas más importantes para cuidar nuestra salud a largo plazo. Mantener una masa muscular eficiente contribuye a mejorar la postura, proteger articulaciones, aumentar el metabolismo y favorecer la autonomía funcional en todas las etapas de la vida.

En MED trabajamos la fuerza desde una perspectiva inteligente y respetuosa con el cuerpo. No se trata únicamente de ganar músculo, sino de desarrollar un cuerpo capaz, resistente y preparado para afrontar el día a día con energía y confianza.

TRX
FUERZA
GAP
BARRE

BARRE

Una disciplina inspirada en el entrenamiento de los bailarines profesionales que combina los principios de Pilates con trabajo postural y ejercicios al ritmo de la música utilizando la barra como apoyo. Indicada para quienes disfrutan de clases dinámicas y quieren tonificar el cuerpo trabajando fuerza, control y coordinación.

  • Tonifica de forma global.

  • Mejora equilibrio y coordinación.

  • Incrementa la resistencia muscular.

  • Favorece una postura elegante.

  • Combina fuerza y fluidez.

  • Piernas, glúteos, abdomen

  • Equilibrio, coordinación y resistencia muscular.

  • Intensidad: 4/5

TRX

El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión que utiliza el peso corporal como resistencia. A través de correas suspendidas se realizan ejercicios que implican el trabajo coordinado de todo el cuerpo. Ideal para personas que buscan ganar fuerza de forma progresiva, mejorar su condición física general o complementar otras disciplinas deportivas.

  • Mejora la fuerza funcional.

  • Desarrolla la estabilidad del core.

  • Aumenta equilibrio y coordinación.

  • Favorece la movilidad articular.

  • Apto para cualquier nivel.

  • Core, brazos, espalda, piernas.

  • Equilibrio y control corporal.

  • Intensidad: 4/5

FUERZA

Nuestro entrenamiento de fuerza utiliza movimientos inspirados en las acciones cotidianas como empujar, traccionar, girar, levantar o desplazarse. El objetivo es desarrollar fuerza, estabilidad, movilidad y resistencia de manera integrada. Perfecto para quienes desean sentirse más fuertes, ágiles y capaces en su día a día, independientemente de su experiencia previa.

  • Mejora la capacidad física global.

  • Incrementa coordinación y agilidad.

  • Ayuda a prevenir lesiones.

  • Facilita el movimiento cotidiano.

  • Desarrolla fuerza útil y transferible.

  • Fuerza, resistencia, coordinación, estabilidad y potencia.

Intensidad: 4/5

GAP

Clase enfocada en el fortalecimiento y tonificación de glúteos, abdomen y piernas mediante ejercicios específicos combinados con trabajo cardiovascular y de resistencia muscular. Indicada para personas que desean fortalecer piernas y glúteos, mejorar la firmeza muscular y complementar otros entrenamientos.

  • Tonifica el tren inferior.

  • Mejora la resistencia muscular.

  • Favorece la estabilidad pélvica.

  • Contribuye a una mejor postura.

  • Aumenta el gasto energético.

  • Glúteos, piernas, abdomen

  • Estabilidad y resistencia muscular.

Intensidad: 3/5