PILATES MAT/SUELO

Es la modalidad clásica de Pilates realizada sobre colchoneta. Los ejercicios utilizan el propio peso corporal y pequeños accesorios para desarrollar fuerza, estabilidad y control del movimiento. Perfecto para cualquier persona que quiera profundizar en la técnica y el control corporal. Así como para deportistas que necesiten complementar sus entrenamientos.

• Fortalece la musculatura profunda.

• Mejora la conciencia corporal.

• Favorece una mejor postura.

• Incrementa control y coordinación.

• Ayuda a prevenir lesiones y dolores.

• Core, espalda, abdomen.

• Fuerza, estabilidad, control motor y coordinación.

Intensidad: 3/5

HIIT

En MED combinamos los principios del Pilates con intervalos de trabajo de alta intensidad para crear una sesión dinámica, exigente y muy completa. A través de movimientos precisos, secuencias rápidas y cambios de ritmo, trabajamos fuerza, resistencia y control corporal.Es ideal para personas que buscan una versión más intensa del Pilates tradicional, mejorar su condición física general o complementar otros entrenamientos con una propuesta desafiante y divertida.

• Mejora la resistencia cardiovascular.

• Incrementa la fuerza muscular.

• Aumenta el gasto energético.

• Favorece la coordinación y agilidad.

• Potencia la capacidad de concentración.

• Core, piernas, glúteos y tren superior.

• Fuerza, resistencia y control.

Intensidad: 5/5

PILATES PRENATAL

Sesión específicamente adaptada para acompañar el embarazo de forma segura. Mediante ejercicios controlados, trabajo respiratorio y movilidad suave, ayudamos a mantener el cuerpo activo, fortalecer la musculatura de soporte y favorecer el bienestar durante cada etapa de la gestación. Está dirigido a mujeres embarazadas que deseen mantenerse activas y prepararse física y mentalmente para los cambios propios del embarazo y el parto.

• Alivia molestias habituales del embarazo.

• Mejora la postura y la estabilidad.

• Fortalece el suelo pélvico y el core.

• Favorece la movilidad y la circulación.

• Potencia la conexión con la respiración.

• Suelo pélvico, movilidad y postura.

• Respiración, estabilidad y control.

Intensidad: 2/5

PILATES POSTPARTO

Diseñado para favorecer una recuperación progresiva y respetuosa tras el embarazo. A través de ejercicios específicos trabajamos la reactivación del core, el fortalecimiento del suelo pélvico y la recuperación de la movilidad y la fuerza funcional. Es una opción ideal para mujeres que desean volver al ejercicio de forma segura pero eficaz, recuperando la confianza en su cuerpo y mejorando su bienestar físico tras el parto.

• Favorece la recuperación postparto.

• Reactivar la musculatura profunda.

• Fortalece el suelo pélvico.

• Mejora la postura y la movilidad.

• Recupera fuerza y estabilidad.

• Core , suelo pélvico y postura.

• Fuerza funcional, movilidad y control.

Intensidad: 2/5