FOUNDATIONS

Está diseñada para aprender las bases del método, familiarizarse con la máquina y desarrollar una comprensión sólida de la técnica, la respiración y el control corporal. A través de ejercicios progresivos trabajamos la alineación, la estabilidad y la coordinación, construyendo una base segura que permitirá avanzar hacia clases más dinámicas con confianza y seguridad. Es la opción ideal para quienes comienzan en Reformer o para queines desean consolidar los fundamentos y técnica .

• Aprende la técnica correcta.

• Mejora la conciencia corporal.

• Desarrolla estabilidad y control.

• Favorece una mejor postura.

• Aumenta coordinación y movilidad.

• Técnica, alineación y respiración.

• Control corporal y estabilidad.

Intensidad: 2/5

FLOW

Esta clase completa y equilibrada combina fuerza, movilidad y control en una secuencia fluida de movimiento. Las transiciones entre ejercicios se realizan de forma dinámica para trabajar el cuerpo de manera global y desarrollar una mayor conexión con el movimiento. Es una sesión versátil y accesible, perfecta para quienes desean disfrutar de la esencia del Pilates Reformer a través de un trabajo completo, armonioso y adaptado a diferentes niveles de experiencia.

• Trabaja el cuerpo de forma global.

• Mejora fuerza y resistencia muscular.

• Aumenta coordinación y equilibrio.

• Favorece la movilidad articular.

• Desarrolla un movimiento más eficiente.

• Fuerza, movilidad y estabilidad.

• Control corporal y coordinación.

Intensidad: 4/5

POWER

Nuestra propuesta más exigente dentro de Reformer. Aumentamos el ritmo, la resistencia y el desafío físico para crear una sesión intensa que combina los principios del Pilates con un trabajo muscular y cardiovascular más demandante. Está dirigida a personas con experiencia previa que buscan llevar su práctica al siguiente nivel, mejorar su condición física y enfrentarse a entrenamientos más dinámicos y desafiantes.

• Incrementa la fuerza muscular.

• Mejora la resistencia física.

• Aumenta el gasto energético.

• Potencia estabilidad y control.

• Desarrolla un cuerpo fuerte y funcional.

• Fuerza, resistencia y potencia.

• Core, coordinación y control .

Intensidad: 5/5

RESTORE

Esta sesión se enfoca en recuperar movilidad, liberar tensiones y mejorar la calidad del movimiento. A través de ejercicios controlados, elongación activa y trabajo consciente, utilizamos el Reformer para favorecer la recuperación y el bienestar general. Es ideal para cualquier persona que desee complementar entrenamientos más intensos, reducir rigideces acumuladas o simplemente disfrutar de una práctica más suave y regenerativa.

• Mejora la movilidad y la flexibilidad.

• Reduce tensiones musculares.

• Favorece la recuperación física.

• Ayuda a mejorar la postura.

• Promueve sensación de bienestar.

• Movilidad, elongación y control.

• Postura, respiración y recuperación.

Intensidad: 2/5